El agua contenida en las frutas las verduras y la carne, es exactamente igual que la que bebemos del grifo o las botellas y el cuerpo la utiliza del mismo modo, de hecho mas de un tercio del agua que necesita el cuerpo procede de la comida, por ejemplo una patata contiene un 76% de agua, pero lo mas sorprendente es que un filete tiene un 65% ,el bacalao un 75%, e incluso el queso añejo tiene un 38% de agua, el resto del agua que necesitamos se repone mediante otros líquidos como zumos leche e incluso te café, así que es necesario reponer el agua que perdemos cada día, pero la mayor parte de ella se puede obtener de lo que comemos y bebemos normalmente, No obstante lo mejor es evitar las bebidas azucaradas. Beba cuando tenga sed, pero es un mito obligarse a beber mas agua.
Fuente: Documental Toda la verdad sobre la comida 5
Fuente: Documental Toda la verdad sobre la comida 5